正しいウォーキングの仕方 2016年11月9日 健康チャレンジの「ウォーキング」を選択した人たちが、10月19日、大成智子先生を招いてふれあい診療所南側の広場で、正しい歩き方を学びました。 1.背筋をしっかり伸ばして、まっすぐ前を見て胸を張って! 2.肩の力は抜いてリラックスを! 3.ひじを約90度に曲げて、腕を大きめに振って! 4.呼吸は、吸うときよりも吐くときの方を長く! 5.「少しきついかな?」と思うくらいの速さで!