健康チャレンジの「ウォーキング」を選択した人たちが、１０月１９日、大成智子先生を招いてふれあい診療所南側の広場で、正しい歩き方を学びました。

１．背筋をしっかり伸ばして、まっすぐ前を見て胸を張って!

２．肩の力は抜いてリラックスを!

３．ひじを約９０度に曲げて、腕を大きめに振って！

４．呼吸は、吸うときよりも吐くときの方を長く！

５．「少しきついかな？」と思うくらいの速さで!